Menu
0 Comments

Sau khi sinh cơ thể bạn vốn đã yếu hơn so với người thường rồi, nếu phải sinh mổ thì càng yếu hơn. Thành ra bạn nên chọn cho mình cách giảm cân an toàn và đặc biệt là thời kì giảm cân phải thích hợp để không gây hại đến sức khỏe mẹ và bé. Nếu như các chị em sinh thường chỉ mất khoảng hai tháng sau sinh là có thể thực hiện giảm cân thì với các người sinh mổ cần ít ra 4 tháng để cơ thể bình phục. Vì vậy chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 4 cách giảm cân sau sinh mổ cực đơn giản dưới đây.

cho con bú là phương pháp giảm cân đơn giản nhất cho mẹ

1. Cho con bú để giảm cân

Mỗi giờ cho con bú bạn có thể mất tới 800 calo và không hề cần vận động tay chân hay sử dụng giải pháp giảm cân nào. Các chuyên gia khuyên rằng ít nhất mẹ nên duy trì nguồn sữa dồi dào với chất lượng thơm ngon cho con bú 6 tháng hoặc lâu hơn. Vì không chỉ là cách thức giảm mỡ bụng hiệu quả nhất sau sinh, nó còn giúp bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện hơn.

2. Phương pháp massage bụng

Thu nhỏ vùng bụng sau khi sinh con bằng phương pháp massage có vẻ như là một trong các cách giảm cân sau sinh mổ an toàn và hiệu quả nhất. Bằng một vài kĩ thuật đơn thuần mẹ có thể tự massage đốt cháy mỡ bụng tại nhà.

Đầu tiên mẹ cần hơ ấm bàn tay trên than và đắp lên vùng bụng hoặc dùng một túi vải cho khoảng ½ túi muối hột hơ nóng trực tiếp trên lửa rồi đắp đều lên bụng. Khi hết độ nóng mẹ lại tiếp tục thêm vài lần nữa. Có thể xem đây là phương pháp giảm cân hiệu quả sau khi sinh nhờ nhiệt độ giúp đốt cháy chất béo.

Hoặc mẹ cũng có thể nhờ người thân của mẹ dùng hai tay, xoay nhiều lần trên vùng bụng để massage đánh tan mỡ. Hoặc giã nát một ít gừng tươi và đắp lên bụng, sử dụng tay thoa đều để gừng thấm nhanh qua da giúp đốt cháy mỡ.

 

Massage để giảm cân cho mẹ sau sinh mổ

3. Đắp muối nóng lên vùng bụng

Để làm cho săn chắc vùng bụng, giảm béo bụng sau sinh hiệu quả thì những mẹ có thể sử dụng muối nóng để đắp lên bụng theo cách sau:

Muối thảo mộc đựng những vị thuốc bắc được làm nóng trong lò vi sóng khoảng một phút mẹ có thể sử dụng ngay trong khoảng 3-7 ngày sau sinh. Chúng ta đeo 3-4 lần một ngày mỗi lần trong khoảng 60-90 phút và sử dụng liên tục ít nhất là 40 ngày để làm tan các mô mỡ vùng bụng, giúp các chị em dần lấy lại vòng eo thanh mảnh gọn của mình.

Sau bữa ăn mẹ nên uống một cốc trà nóng để giảm cân

4. Giảm cân bằng trà nóng

Một ly trà nóng sau mỗi bữa ăn 15 phút có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe bên cạnh đó giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong trà chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa thức ăn, loại bỏ mỡ thừa và giải độc cơ thể. Mẹ sau sinh hãy chọn các mẫu trà giảm cân nhanh như trà xanh, chè vằng, trà gừng, trà atiso, trà khổ qua,…

Trên đây là 4 cách giảm cân sau sinh mổ cho các mẹ cực đơn giản tại nhà. Vậy mẹ nên chọn cho mình một cách tốt nhất, phù hợp để giảm cân, lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh nhé.

Bạn có thể quan tâm tới bài viết: 

Giảm cân bằng sữa chua có hiệu quả không?

Những bí quyết giảm cân nhanh chóng

Tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *