Chúng ta đã biết rất rõ lợi ích của sữa đậu nành đối với phụ nữ giúp bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức khỏe, duy trì vóc dáng và giữ gìn tuổi thanh xuân. Do vậy, nhiều ý kiến trái chiều cho rằng uống sữa đậu nành “âm thịnh thì dương suy”, hoàn toàn không có lợi cho cánh mày râu. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để làm rõ hơn về quan điểm này và tìm hiểu xem, liệu đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không?
Đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không? Quan điểm chính xác hay tư duy lỗi thời
- Tham khảo thêm: Máy xay sữa đậu nành mua ở đâu?
Tác dụng của đậu nành đối với cơ thể người
Ngăn ngừa các bệnh tim mạch
Hàm lượng cholesterol trong đậu nành cực kì thấp, kết hợp thêm rất nhiều họa chất quý báu có trong loại hạt này như: isoflavone, genistein, daizein, glycitein… gây ức chế và ổn định lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cho những ai thường xuyển bổ sung loại thực phẩm và chế phẩm từ đậu nành vào bữa ăn hàng ngày.
Giảm nguy cơ béo phì
Protein và chất béo có trong đậu nành là những dưỡng chất có lợi làm tăng khả năng chuyển hóa chất béo, giảm khả năng tích tụ mô mỡ và giảm cảm giác thèm ăn, rất tốt cho những người đang muốn giảm cân hoặc đang trong quá trình ăn kiêng.
Ổn định đường huyết
Lượng carbohydrate có trong hạt đậu nành thấp kết hợp với lượng chất xơ dồi dào làm tăng độ nhạy của insulin giúp ổn định đường huyết.
Ngoài ra, sữa đậu nành còn có rất nhiều tác dụng tuyệt vời khác như: ngăn ngừa lão hóa, nâng cao sức khỏe, giảm nguy cơ gây ung thư, loãng xương, làm đẹp… và là nguồn thực phẩm quan trọng bổ sung chất đạm thay thế thịt động vật cho những người ăn chay.
Đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không?
Ngoài công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nói chung, sữa đậu nành còn đem lại những lợi ích to lớn đối với sức khỏe nam giới như:
- Giúp xương khớp chắc khỏe.
- Kích thích cơ bắp phát triển.
- Giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.
Uống sữa đậu nành có bị yếu sinh lý, vô sinh không?
Theo nghiên cứu khoa học mới nhất chỉ ra rằng, nam giới ở độ tuổi sinh sản uống sữa đậu nành không gây ảnh hưởng lên số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, chưa có bằng chứng khoa học nào kết luận uống sữa đậu nành gây yếu sinh lý và giảm ham muốn. Nên bạn hoàn toàn yên tâm rằng, đàn ông uống sữa đậu nành rất tốt.
Cách sử dụng sữa đậu nành tốt nhất
- Đảm bảo đun sôi sữa đậu nành trước khi uống để khử bớt một số độc tố gây hại cho cơ thể.
- Uống tối đa 500 ml sữa đậu nành trong ngày. Tăng cường uống vào buổi sáng và giảm dần về chiều, không uống vào buổi tối. Do uống quá nhiều sữa đậu nành sẽ gây đầy bụng, khó tiêu và dễ mất ngủ.
- Không nên ăn trứng kết hợp với uống sữa đậu nành, sẽ gây rối loạn tiêu hóa.
Chúng ta vừa cùng nhau tìm ra đáp án cho câu hỏi: “Đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không?”. Cánh mày râu từ giờ trở đi hoàn toàn yên tâm và nên bổ sung khoa học lượng sữa đậu nành phù hợp để tăng cường sức khỏe nhé.
